SEKCJA PŁYWACKA
Do tej pory zdobyliśmy w sumie:
243 złotych
243 srebrnych
212 brązowych
Jan Śliwa
Jan Śliwa – Jest on świetnym instruktorem pływania i już od paru lat możecie spotkać go na
naszych swimtestowych obiektach. Po basenie jest studentem kierunku Kultury Fizycznej w
Służbach Mundurowych na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, co tylko
potwierdza jak bardzo kocha on sport! Świetnie odnajduje się w pracy z dziećmi i młodzieżą,
czyniąc naukę pływania ciekawą oraz efektywną. Stale podnosi on swoje kwalifikacje oraz
umiejętności w zakresie techniki i metodyki pływania, dlatego jesteśmy przekonani, że
świetnie poradzi sobie prowadząc grupy sekcyjne
Natalia Kwaśniewska
Natalia Kwaśniewska – Jest ona absolwentką kierunku Wychowanie Fizyczne na krakowskim AWFie oraz Zarządzania w Sporcie na Uniwersytecie Jagiellońskim. Obecnie pracuje jako instruktor pływania oraz nauczyciel wychowania fizycznego. Od najmłodszych lat związana z firmą Swim Test, którego jest wychowanką. To właśnie tam zaszczepiono u niej pasję do sportu i pływania. Posiada 6 letnie doświadczenie w zawodzie instruktora, a w najbliższym czasie planuje uzyskać II stopień trenera pływania. Nieustannie podnosi swoje kompetencje oraz poszerza wiedzę, podejmując się nowych wyzwań zawodowych.
Olaf Rozwadowski
Olaf Rozwadowski – znacie go doskonale, stażem pracy instruktora w naszej firmie pobija wszystkich innych trenerów. W samej sekcji również jest praktycznie od samego początku jej działania, zna więc wszystkich jak własną kieszeń. Poza basenem jest nauczycielem wf-u, a jego pasją jest kolarstwo.
Sonia Kowal
Sonia Kowal – Zna firmę Swim Test zarówno od strony zawodnika, ponieważ szkoliła swoje pływanie z nami dobre 12lat, aż do strony Trenerki, która już świetnie znacie. W Swim Teście pływała od najmłodszych lat, jak sama mówi "od skrzydlatego gluta", teraz trenuje kolejne pokolenie i jeździ z nami na obozy. Ukończyła studia na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie na kierunku fizjoterapii oraz Wychowania Fizycznego. Aktualnie pracuje w Szkole Mistrzostwa Sportowego gdzie może rozwijać swoje umiejętności trenerskie. Poza basenem interesuje się również siatkówką, sama wiele lat trenowała ten sport i jest czynnie działającą sędzią. Nie można nie wspomnieć o miłości Pani Soni do przeróżnych koncertów, szczególnie dobrej polskiej muzyki
Basia Czaja
Basia Czaja – ukończyła Sportowe gimnazjum w Radlinie gdzie do dziś widnieje na tablicach rekordów. Uzyskała tytuł „Najlepszej zawodniczki Mistrzostw Śląska" oraz należała do kadry narodowej młodzików. Naukę kontynuowała w Szkole Mistrzostwa Sportowego w Krakowie.
W sumie uzyskała w Mistrzostwach Śląska 22 złotych, 18 srebrnych i 9 brązowych medali. W Mistrzostwach Polski 18 razy znajdowała się w pierwszej dziesiątce. Obecnie studiuje Wychowanie Fizyczne na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie i reprezentuje
uczelnie na Akademickich Mistrzostwach Polski oraz Małopolski zdobywając liczne medale. Najlepiej czuje się w wodzie, dlatego od 2018 roku prowadzi zajęcia w Swim Test, a od 2019 roku jest trenerką najstarszej grupy sekcji.
Grupa 0
Trener prowadzący – Trener Janek
- Wdrażamy się do sekcji, szkoła swoją technikę pływania, szczególnie stylem dowolnym i grzbietowym
- Zaczynamy brać czynny udział w życiu sekcji: zawodach pływackich, wyjazdach sekcyjnych
- Uczymy się postawy fair play oraz współpracy drużynowej
Grupa 1
Trener prowadzący – Trenerka Natalia
- Pływamy już grzbietem i kraulem, potrafimy też nogi do delfina i uczymy się żabki
- Pracujemy głównie nad techniką pływania
- Poznajemy takie elementy jak nawroty, starty oraz pływanie pod wodą
Grupa 2
Trener Prowadzący – Trenerka Basia
- Potrafimy pływać już każdym stylem, znamy też nawroty i skoki
- Pracujemy głównie nad techniką pływania oraz wytrzymałością
- Znamy przepisy obowiązujące na zawodach
Grupa 3
Trener prowadzący – Trenerka Sonia,
Trener pomocniczy – Trener Olaf
- Szkolimy swoją wytrzymałość w połączeniu z ciągłą praca nad techniką
- Stawiamy nacisk na dyscyplinę oraz prawidłową postawę zawodników
- Rozwijamy swoją szybkość i gibkość w wodzie oraz na lądzie
Grupa 4
Trener prowadzący – Trener Janek
Trener pomocniczy – Trenerka Sonia
- Opanowaliśmy już wszystkie elementy pływania sportowego
- Pracujemy głównie nad siłą, wytrzymałością oraz szybkością z ciągłą kontrolą techniki
- Wprowadzamy trening na lądzie
- Często pracujemy że sprzętem takim jak łapki, płetwy czy gumy
Grupa 5
Trener prowadzący – Trenerka Basia
- Jesteśmy najwyższym poziomem w sekcji Swim Test
- Opanowaliśmy wszystkie elementy pływania sportowego, pływamy dużo “swoim” stylem
- Działamy głównie w zakresie siły oraz szybkości zarówno w wodzie jak i na lądzie
- Duży nacisk kładziemy na szybkość i wytrzymałość szybkościową oraz specjalną
Grupa 0:
- środa 17:15-18:00, SMS, prowadzi Trener Janek
- niedziela 16:00-16:45 SMS, prowadzi Trener Janek
Grupa 1:
- wtorek 18:30-20:00, SMS, prowadzi Trenerka Natalia
- środa 17:15-18:00, SMS, prowadzi Trenerka Natalia
- Czwartek 19:15-20:00, SMS, prowadzi Trenerka Natalia
- Niedziela 18:15-19:45, SMS, prowadzi Trenerka Natalia
Grupa 2:
- poniedziałek 16:30-18:00, AWF, prowadzi Trenerka Basia
- środa 18:00-19:30, AWF, prowadzi Trenerka Basia
- niedziela 16:00-17:30, SMS, prowadzi Trenerka Basia
Grupa 3:
- poniedziałek 17:15-18:45, AWF, prowadzi Trenerka Sonia
- środa 18:45-20:15, AWF, prowadzi Trenerka Sonia
- niedziela 19:00-20:30, SMS, prowadzi Trener Olaf
Grupa 4:
- Poniedziałek 18:45-20:15, SMS, prowadzi trenerka Sonia
- Środa 18:45-20:15, SMS, prowadzi Trener Janek
- Piątek 18:30-20:00, SMS, prowadzi trener Janek
- Niedziela 19:00-20:30, SMS prowadzi Trener Janek
Grupa 5:
- Poniedziałek 18:45, AWF, prowadzi Trenerka Basia
- Środa 19:30-21:00, AWF, prowadzi Trenerka Basia
- Czwartek 18:30-20:00, SMS, prowadzi Trenerka Basia
- Piątek 18:30-20:00, SMS, prowadzi Trenerka Basia
- Niedziela 19:00-20:30, SMS, prowadzi Trenerka Basia
Grupy 0-2
WRZESIEŃ
- Miesiąc stylu dowolnego (nacisk na technikę pływania)
- Wideo analiza stylu dowolnego
PAŹDZIERNIK:
- Miesiąc stylu grzbietowego (nacisk na technikę pływania)
- Wideo analiza stylu grzbietowego
- Test coopera
LISTOPAD:
- Miesiąc stylu motylkowego* (nacisk na technikę pływania)
- Wideo analiza stylu motylkowego
- Akcja „Mistrz Nawrotów”
GRUDZIEŃ:
- Test coopera
- Mikołajkowe sztafety z trenerami
- Przedświąteczne 50x50m / 100x25m*
- Akcja „mój własny styl pływacki”
STYCZEŃ:
- Miesiąc stylu klasycznego* (nacisk na technikę pływania)
- Wideo analiza stylu klasycznego
- Akcja „Mój własny trening”
LUTY:
- Obóz szkoleniowy na basenie 50m- DĘBICA*
- Miesiąc stylu dowolnego (nacisk na technikę pływania)
- Wideo analiza stylu dowolnego
- Trening oporowy
MARZEC:
- Miesiąc stylu grzbietowego (nacisk na technikę pływania)
- Wideo analiza stylu grzbietowego
- Test kontrolny pracy kończyn górnych- 50m kraul
KWIECIEŃ:
- Miesiąc stylu motylkowego* (nacisk na technikę pływania)
- Wideo analiza stylu motylkowego
- Akcja „Skok pływacki”
MAJ:
- Miesiąc stylu klasycznego* (nacisk na technikę pływania)
- Wideo analiza stylu klasycznego
- Test kontrolny pracy kończyn dolnych 100zmienny / 50 wybranym stylem
CZERWIEC:
- Sztafety ma Dzień Dziecka
- Test coopera
- Mistrzostwa Swim Testu w piłce wodnej
- Gry i zabawy na zakończenie sezonu,
- Uroczyste zakończenie sezonu Sekcji Pływackiej 2023/24
LIPIEC:
- Trening indywidualny
SIERPIEŃ
- Letni obóz pływacki wprowadzający w sezon 2024/2025
MOŻLIWE ZAWODY:
- Pływackie Mistrzostwa Skawiny wrzesień*
- Start kontrolny – udział w zawodach pływackich – Zawody Pływackie o Puchar Burmistrza Nowego Targu październik*
- Zawody pływackie o Puchar KS Delfin Myślenice listopad*
- Festyn pływacki SWIM TEST grudzień*
- Zawody Szukamy Młodych Talentów SWIM TEST marzec*
- Zawody pływackie w Skawinie kwiecień*
- Mistrzostwa wszechstronności SWIM TEST maj*
* w zależności od tegorocznego kalendarza imprez który jest na bieżąco aktualizowany przez livetiming.pl oraz swimart.pl
** Realizowanie poszczególnych punktów może lekko różnić się w poszczególnych grupach ze
względu na poziom
Grupy 3-5
WRZESIEŃ
MEZOCYKL WYTRZYMAŁOŚCI OGÓLNEJ
- 11-17.09- Wprowadzenie do sezonu, budowa i kontrola techniki stylu dowolnego
- 18-24.09- Odbudowywanie ogólnej wytrzymałości tlenowej stylem dowolnym wraz z kontrolą techniki *wideo analiza stylu dowolnego
- 25-1.09- Dalsza budowa wytrzymałości, nacisk na nawroty oraz pływanie pod wodą, praca głównie stylem dowolnym
PAŹDZIERNIK:
- 2-8.10- Wprowadzenie do budowy siły, dalsza budowa wytrzymałości, często używane płetwy i łapki
- 9-15.10- TEST COOPERA / TEST T30
MEZOCYKL PRZYGOTOWANIA UKIERUNKOWANEGO
- 16-22.10- Rozpoczęcie pracy nad techniką i wytrzymałością wszystkich stylów pływackich *wideo analiza wybranego stylu
- 23-29.10- Dalsza budowa wytrzymałości wszystkich stylów pływackich, nacisk na pracę samymi nogami, często używane płetwy
LISTOPAD:
- 30.10-5.11, Święto 1.11- Wprowadzenie do budowy siły, dalsza budowa wytrzymałości każdego stylu, częsta praca z płetwami oraz łapkami, *wideo analiza wybranego stylu
- 6-12.11 święto 11.11- dalsza budowa wytrzymałości oraz siły w każdym stylu, częsta praca z płetwami oraz łapkami, nacisk na pływanie pod wodą oraz nawroty
- 13-19.11- wzrost intensywności w budowie wytrzymałości, intensywna praca samymi nogami
MEZOCYKL PRĘDKOŚCI STARTOWEJ
- 20-26.11- praca nad techniką skoków, redukcja objętości, zwiększenie intensywności, praca nad wszystkimi stylami, głównie stylem zmiennym *wideo analiza wybranego stylu
- 27.11-3.12- Intensywna praca stylem zmiennym, używane płetwy oraz łapki, niska objętość treningowa
GRUDZIEŃ:
- 4-10.12- Wzrost intensywności, spadek objętości, częsta praca samymi nogami, głównie pływanie stylem zmiennym
- 11-17.12- TEST COOPERA/ T30
MEZOCYKL PRZEJŚCIOWY
- 18-23.12- Przedświąteczne 50x50m, Mikołajkowe sztafety z trenerami
STYCZEŃ:
- 1-7.01 święto 6.01- Akcja „MÓJ WŁASNY TRENING”
MEZOCYKL WYTRZYMAŁOŚCI OGÓLNEJ
- 8-14.01- Wprowadzenie do sezonu, budowa i kontrola techniki stylu dowolnego *wideo analiza stylu dowolnego
- 15-21.01- Odbudowywanie ogólnej wytrzymałości tlenowej stylem dowolnym wraz z kontrolą techniki
- 22-28.01 Dalsza budowa wytrzymałości, nacisk na nawroty oraz pływanie pod wodą, praca głównie stylem dowolnym
- 29.01-4.02- Wprowadzenie do budowy siły, dalsza budowa wytrzymałości, często używane płetwy i łapki
LUTY:
- 5-11.02 Zwiekszenie intensywności w budowie wytrzymałości, trening oporowy w ubraniach, praca głównie stylem dowolnym
- Ferie zimowe 12-25.02- Obóz szkoleniowy na basenie 50m- DĘBICA*
- 26.02-3.03 Dalsza budowa wytrzymałości, nacisk na nawroty oraz pływanie pod wodą, praca głównie stylem dowolnym
MARZEC:
- 4-10.03 Test kontrolny pracy kończyn górnych- 100m kraul
MEZOCYKL PRZYGOTOWANIA UKIERUNKOWANEGO
- 11-17.03 Rozpoczęcie pracy nad techniką i wytrzymałością wszystkich stylów pływackich *wideo analiza wybranego stylu
- 18-24.03 Budowa wytrzymałości wszystkich stylów pływackich oraz kontrola techniki
- 25-28.03 Dalsza budowa wytrzymałości wszystkich stylów pływackich, nacisk na pracę samymi nogami, często używane płetwy
KWIECIEŃ:
- 2-7.04- Wprowadzenie do budowy siły, dalsza budowa wytrzymałości każdego stylu, częsta praca z płetwami oraz łapkami
- 8-14.04 Dalsza budowa wytrzymałości oraz siły w każdym stylu, częsta praca z płetwami oraz łapkami, nacisk na pływanie pod wodą oraz nawroty
- 15-21.04 Wzrost intensywności, pływanie stylem zmiennym dłuższych dystansów z uwagą na technikę
- 22-28.04 Intensywna praca samymi nogami do styl zmiennego na dłuższych odcinkach
- 29.04-5.05 Święto 1.05, 3.05- wzrost intensywności w budowie wytrzymałości, intensywna praca samymi nogami
MAJ:
- 6-12.05 Test kontrolny pracy kończyn dolnych dla grup 1,2- 100zm , dla grup 4,5,6- 200m zmienny
MEZOCYKL PRĘDKOŚCI STARTOWEJ
- 13-19.05 praca nad techniką skoków, redukcja objętości, zwiększenie intensywności, praca nad wszystkimi stylami, głównie stylem zmiennym *wideo analiza wybranego stylu
- 20-26.05 Intensywna praca stylem zmiennym, używane płetwy oraz łapki, niska objętość treningowa
- 27.05-2.06 Święto 30.05 Wzrost intensywności, spadek objętości, częsta praca samymi nogami, głównie pływanie stylem zmiennym
CZERWIEC:
- 3-9.06 TEST COOPERA/ T30, sztafety z okazji dnia dziecka
MEZOCYKL PRZEJŚCIOWY
- 10-16.06- Mistrzostwa Swim Testu w piłce wodnej
- 17-23.06- gry i zabawy na zakończenie sezonu, Uroczyste zakończenie sezonu Sekcji Pływackiej 2023/24
LIPIEC:
- Trening indywidualny
SIERPIEŃ
- Letni obóz pływacki wprowadzający w sezon 2024/2025
MOŻLIWE ZAWODY:
- Pływackie Mistrzostwa Skawiny wrzesień*
- Start kontrolny – udział w zawodach pływackich – Zawody Pływackie o Puchar Burmistrza Nowego Targu październik*
- Zawody pływackie o Puchar KS Delfin Myślenice listopad*
- Festyn pływacki SWIM TEST grudzień*
- Zawody Szukamy Młodych Talentów SWIM TEST marzec*
- Zawody pływackie w Skawinie kwiecień*
- Mistrzostwa wszechstronności SWIM TEST maj*
* w zależności od tegorocznego kalendarza imprez który jest na bieżąco aktualizowany przez
livetiming.pl oraz swimart.pl
** Realizowanie poszczególnych punktów może lekko różnić się w poszczególnych grupach ze
względu na poziom
Kto może uczestniczyć w zajęciach Sekcji?
Na swoje treningi zapraszamy każde dziecko w wieku od sześciu do czternastu lat, które lubi spędzać aktywnie wolny czas. Wystarczy przyjść i spróbować swoich sił!
Zapisy przez Biuro Obsługi Klienta Swim Test: 12 410 98 50
