SEKCJA PŁYWACKA
Do tej pory zdobyliśmy w sumie:
175 złotych
177 srebrnych
152 brązowych
GRUPY TRENINGOWE:
Poniżej zamieszczamy opis grup treningowych.
Chcąc uczestniczyć w zajęciach danej grupy, członek Sekcji powinien posiadać określone umiejętności pływackie:
Grupy młodsze:
Poziom Podstawowy: 1 – 2
Na tym poziomie zawodnicy wdrażają się do sekcji, szkolą przede wszystkim swoją technikę pływania z naciskiem na styl dowolny i grzbietowy, oraz
rozpoczynają naukę stylu klasycznego i motylkowego. Zaczynają brać czynny udział w życiu sekcji: zawodach pływackich oraz wyjazdach sekcyjnych.
Zawodnik uczy się postawy fair play oraz współpracy drużynowej.
Grupy starsze:
Poziom Średniozaawansowany: 3 – 4
Ten poziom sekcji przeznaczony jest dla zawodników pływających wszystkimi czterema stylami. W dalszym ciągu duży nacisk kładziony jest na technikę,
zawodnicy uczą się także takich elementów jak nawroty i starty, oraz pływanie pod wodą.
Poziom Zaawansowany: 4 – 5
Na tym poziomie zawodnicy potrafią pływać wszystkimi stylami, wykonywać starty i nawroty, szkolą swoją wytrzymałość połączoną ze „szlifowaniem” techniki.
Poziom Ekspert: 5
Zawodnicy pływają wszystkimi stylami, wykonują starty i nawroty, pływają pod wodą i zaczynają kłaść nacisk na szybkość oraz wytrzymałość tlenową.
Poziom Ekspert: 5+
Poziom ekspert + przeznaczony dla zawodników którzy opanowali wszystkie elementy pływania, praca w tej grupie to przede wszystkim siła, wytrzymałość oraz szybkość z ciągłym zwracaniem uwagi na technikę. Wprowadzany jest trening na lądzie.
Poziom PRO: 6
Poziom PRO to w naszej sekcji poziom najwyższy, zawodnicy którzy opanowali wszystkie elementy pływania sportowego szkolą się w zakresie siły, zarówno w wodzie jak i na lądzie, duży nacisk kładziony jest na szybkość ale również wytrzymałość szybkościową oraz specjalną.
Sekcja poziom Podstawowy – 1-2
Trener: Barbara Czaja i Marcelina Pawlak
SMS Grochowska
Wtorek – 19:15/45min – Barbara Czaja
Niedziela – 16:00/45min – Marcelina Pawlak
Sekcja poziom Średniozaawansowany – 3 – 4
Trener: Barbara Czaja
AWF Kraków
Poniedziałek – 16:30/90min
Czwartek – 18:30/90min
Niedziela – 16:00/90min
Sekcja poziom Zaawansowany – 4 – 5
Trener: Sonia Kowal
AWF Kraków
Poniedziałek – 17:15/90min
Środa – 18:45/90min
Sekcja poziom Ekspert – 5
Trener: Olaf Rozwadowski
SMS Kraków
Środa – 18:45/90min
Piątek – Trener: Marcelina Pawlak; 18:30/90min
Niedziela – 19:00/90min
Sekcja poziom Ekspert – 5+
Trener: Sonia Kowal
AWF Kraków
Poniedziałek – 18:45/90min
Niedziela – 19:00/90min
Sekcja poziom Pro – 6
Trener: Barbara Czaja
AWF Kraków
Poniedziałek – 18:45/90min
Środa – 18:45/90min
Piątek – 18:30/90min
Niedziela – 19:00/90min
WRZESIEŃ:
- Wyjazd szkoleniowy 03 – 04.09.2022r. Dębica
- Sprawdzian pływacki kontrolny na 100m stylem zmiennym
- Pływacki test Coopera
PAŹDZIERNIK:
- Videoanaliza styl grzbietowy- pierwszy tydzień października
- Akcja „Trenuję w domu- wzmacnianie siły oraz gibkości podczas treningu na
lądzie” – grupy młodsze - Start kontrolny – udział w zawodach pływackich – Zawody Pływackie o Puchar
Burmistrza Nowego Targu*
LISTOPAD:
- Zawody pływackie o Puchar KS Delfin Myślenice*
- Videoanaliza styl dowolny- pierwszy tydzień listopada
- Akcja „skok pływacki” dla grup 1,2,3
- Akcja „mistrz nawrotów” dla grup 4,5,6
GRUDZIEŃ:
- Festyn pływacki SWIM TEST*
- Videoanaliza nawrotów koziołkowych do stylu grzbietowego i dowolnego- pierwszy
tydzień grudnia - Sztafety nawrotowe do stylu grzbietowego i dowolnego
- Mikołajkowe sztafety z trenerami
- Przedświąteczne 50x50m dla starszych grup oraz 25x25m dla młodszych grup
STYCZEŃ/ LUTY:
- Videoanaliza styl klasyczny- pierwszy tydzień styczeń/luty
- Pływacki test Coopera
- Test kontrolny pracy kończyn górnych- dla grup 1,2,3- 50m kraul, dla grup 4,5,6-100m kraul
- Trening oporowy- w ubraniach
MARZEC:
- Videoanaliza styl motylkowy- pierwszy tydzień marca
- Wyjazd szkoleniowy na basen 50m *
- Zawody Szukamy Młodych Talentów SWIM TEST
KWIECIEŃ:
- Videoanaliza nawrotów do stylu klasycznego i motylkowego- pierwszy tydzień
kwietnia - Zawody pływackie w Skawinie*
- Sztafety nawrotowe do stylu klasycznego i motylkowego
- Test kontrolny pracy kończyn dolnych- dla grup 1,2,3- 50m kraul, dla grup 4,5,6-100m kraul
- Akcja „mój własny styl pływacki”
MAJ:
- Videoanaliza skoków- pierwszy tydzień maja
- Mistrzostwa Korespondencyjne SWIM TEST
- Pływacki test Coopera
- Sprawdzian porównawczy na 100m stylem zmiennym
CZERWIEC:
- Videoanaliza nawrotów w stylu zmiennym- pierwszy tydzień czerwca
- Sztafety ma Dzień Dziecka
- Mistrzostwa Swim Testu w piłce wodnej
- Uroczyste zakończenie sezonu Sekcji Pływackiej
LIPIEC:
- Trening indywidualny
SIERPIEŃ
- Letni obóz pływacki wprowadzający w sezon 2022/2023
Kto może uczestniczyć w zajęciach Sekcji?
Na swoje treningi zapraszamy każde dziecko w wieku od sześciu do czternastu lat, które lubi spędzać aktywnie wolny czas. Wystarczy przyjść i spróbować swoich sił!
Zapisy przez Biuro Obsługi Klienta Swim Test: 12 410 98 50
