Scroll Top

SEKCJA PŁYWACKA

Do tej pory zdobyliśmy w sumie:

243 złotych

243 srebrnych

212 brązowych

Jan Śliwa

Jan Śliwa – Jest on świetnym instruktorem pływania i już od paru lat możecie spotkać go na
naszych swimtestowych obiektach. Po basenie jest studentem kierunku Kultury Fizycznej w
Służbach Mundurowych na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, co tylko
potwierdza jak bardzo kocha on sport! Świetnie odnajduje się w pracy z dziećmi i młodzieżą,
czyniąc naukę pływania ciekawą oraz efektywną. Stale podnosi on swoje kwalifikacje oraz
umiejętności w zakresie techniki i metodyki pływania, dlatego jesteśmy przekonani, że
świetnie poradzi sobie prowadząc grupy sekcyjne

Natalia Kwaśniewska

Natalia Kwaśniewska – Jest ona absolwentką kierunku Wychowanie Fizyczne na krakowskim AWFie oraz Zarządzania w Sporcie na Uniwersytecie Jagiellońskim. Obecnie pracuje jako instruktor pływania oraz nauczyciel wychowania fizycznego. Od najmłodszych lat związana z firmą Swim Test, którego jest wychowanką. To właśnie tam zaszczepiono u niej pasję do sportu i pływania. Posiada 6 letnie doświadczenie w zawodzie instruktora, a w najbliższym czasie planuje uzyskać II stopień trenera pływania. Nieustannie podnosi swoje kompetencje oraz poszerza wiedzę, podejmując się nowych wyzwań zawodowych.

Olaf Rozwadowski

Olaf Rozwadowski – znacie go doskonale, stażem pracy instruktora w naszej firmie pobija wszystkich innych trenerów. W samej sekcji również jest praktycznie od samego początku jej działania, zna więc wszystkich jak własną kieszeń. Poza basenem jest nauczycielem wf-u, a jego pasją jest kolarstwo.

Sonia Kowal

Sonia Kowal – Zna firmę Swim Test zarówno od strony zawodnika, ponieważ szkoliła swoje pływanie z nami dobre 12lat, aż do strony Trenerki, która już świetnie znacie. W Swim Teście pływała od najmłodszych lat, jak sama mówi "od skrzydlatego gluta", teraz trenuje kolejne pokolenie i jeździ z nami na obozy. Ukończyła studia na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie na kierunku fizjoterapii oraz Wychowania Fizycznego. Aktualnie pracuje w Szkole Mistrzostwa Sportowego gdzie może rozwijać swoje umiejętności trenerskie. Poza basenem interesuje się również siatkówką, sama wiele lat trenowała ten sport i jest czynnie działającą sędzią. Nie można nie wspomnieć o miłości Pani Soni do przeróżnych koncertów, szczególnie dobrej polskiej muzyki

Basia Czaja

Basia Czaja – ukończyła Sportowe gimnazjum w Radlinie gdzie do dziś widnieje na tablicach rekordów. Uzyskała tytuł „Najlepszej zawodniczki Mistrzostw Śląska" oraz należała do kadry narodowej młodzików. Naukę kontynuowała w Szkole Mistrzostwa Sportowego w Krakowie.
W sumie uzyskała w Mistrzostwach Śląska 22 złotych, 18 srebrnych i 9 brązowych medali. W Mistrzostwach Polski 18 razy znajdowała się w pierwszej dziesiątce. Obecnie studiuje Wychowanie Fizyczne na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie i reprezentuje
uczelnie na Akademickich Mistrzostwach Polski oraz Małopolski zdobywając liczne medale. Najlepiej czuje się w wodzie, dlatego od 2018 roku prowadzi zajęcia w Swim Test, a od 2019 roku jest trenerką najstarszej grupy sekcji.

zdjęcie miniaturka Dębica
wyjazd szkoleniowy – Dębica
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Relacja z XIX Rodzinnego Festynu Pływackiego 5.12.2021r.
Relacja z Zawodów w Myślenicach 21.11.2021r.
Relacja z Zawodów w Myślenicach 21.11.2021r.
sekcjaplywacka
WYJAZD SZKOLENIOWY DLA SEKCJI PŁYWACKIEJ 23-24.10.2021
191
WYJAZD SZKOLENIOWY DLA SEKCJI PŁYWACKIEJ 3-4.10.2020

Grupa 0

Trener prowadzący – Trener Janek

  • Wdrażamy się do sekcji, szkoła swoją technikę pływania, szczególnie stylem dowolnym i grzbietowym
  • Zaczynamy brać czynny udział w życiu sekcji: zawodach pływackich, wyjazdach sekcyjnych
  • Uczymy się postawy fair play oraz współpracy drużynowej

 

Grupa 1

Trener prowadzący – Trenerka Natalia

  • Pływamy już grzbietem i kraulem, potrafimy też nogi do delfina i uczymy się żabki
  • Pracujemy głównie nad techniką pływania
  • Poznajemy takie elementy jak nawroty, starty oraz pływanie pod wodą

 

Grupa 2

Trener Prowadzący – Trenerka Basia

  •  Potrafimy pływać już każdym stylem, znamy też nawroty i skoki
  • Pracujemy głównie nad techniką pływania oraz wytrzymałością
  • Znamy przepisy obowiązujące na zawodach

 

Grupa 3

Trener prowadzący – Trenerka Sonia,
Trener pomocniczy – Trener Olaf

  •  Szkolimy swoją wytrzymałość w połączeniu z ciągłą praca nad techniką
  • Stawiamy nacisk na dyscyplinę oraz prawidłową postawę zawodników
  • Rozwijamy swoją szybkość i gibkość w wodzie oraz na lądzie

 

Grupa 4

Trener prowadzący – Trener Janek
Trener pomocniczy – Trenerka Sonia

  • Opanowaliśmy już wszystkie elementy pływania sportowego
  • Pracujemy głównie nad siłą, wytrzymałością oraz szybkością z ciągłą kontrolą techniki
  • Wprowadzamy trening na lądzie
  • Często pracujemy że sprzętem takim jak łapki, płetwy czy gumy

 

Grupa 5

Trener prowadzący – Trenerka Basia

  • Jesteśmy najwyższym poziomem w sekcji Swim Test
  • Opanowaliśmy wszystkie elementy pływania sportowego, pływamy dużo “swoim” stylem
  • Działamy głównie w zakresie siły oraz szybkości zarówno w wodzie jak i na lądzie
  • Duży nacisk kładziemy na szybkość i wytrzymałość szybkościową oraz specjalną

Grupa 0:

  • środa 17:15-18:00, SMS, prowadzi Trener Janek
  • niedziela 16:00-16:45 SMS, prowadzi Trener Janek

 

Grupa 1:

  • wtorek 18:30-20:00, SMS, prowadzi Trenerka Natalia
  • środa 17:15-18:00, SMS, prowadzi Trenerka Natalia
  • Czwartek 19:15-20:00, SMS, prowadzi Trenerka Natalia
  • Niedziela 18:15-19:45, SMS, prowadzi Trenerka Natalia

 

Grupa 2:

  •  poniedziałek 16:30-18:00, AWF, prowadzi Trenerka Basia
  • środa 18:00-19:30, AWF, prowadzi Trenerka Basia
  • niedziela 16:00-17:30, SMS, prowadzi Trenerka Basia

Grupa 3:

  • poniedziałek 17:15-18:45, AWF, prowadzi Trenerka Sonia
  • środa 18:45-20:15, AWF, prowadzi Trenerka Sonia
  • niedziela 19:00-20:30, SMS, prowadzi Trener Olaf

Grupa 4:

  • Poniedziałek 18:45-20:15, SMS, prowadzi trenerka Sonia
  • Środa 18:45-20:15, SMS, prowadzi Trener Janek
  • Piątek 18:30-20:00, SMS, prowadzi trener Janek
  • Niedziela 19:00-20:30, SMS prowadzi Trener Janek

Grupa 5:

  • Poniedziałek 18:45, AWF, prowadzi Trenerka Basia
  • Środa 19:30-21:00, AWF, prowadzi Trenerka Basia
  • Czwartek 18:30-20:00, SMS, prowadzi Trenerka Basia
  • Piątek 18:30-20:00, SMS, prowadzi Trenerka Basia
  • Niedziela 19:00-20:30, SMS, prowadzi Trenerka Basia

Grupy 0-2

WRZESIEŃ

  • Miesiąc stylu dowolnego (nacisk na technikę pływania)
  • Wideo analiza stylu dowolnego

 

PAŹDZIERNIK:

  • Miesiąc stylu grzbietowego (nacisk na technikę pływania)
  • Wideo analiza stylu grzbietowego
  •  Test coopera

LISTOPAD:

  • Miesiąc stylu motylkowego* (nacisk na technikę pływania)
  • Wideo analiza stylu motylkowego
  • Akcja „Mistrz Nawrotów”

GRUDZIEŃ:

  • Test coopera
  • Mikołajkowe sztafety z trenerami
  • Przedświąteczne 50x50m / 100x25m*
  • Akcja „mój własny styl pływacki”

STYCZEŃ:

  • Miesiąc stylu klasycznego* (nacisk na technikę pływania)
  • Wideo analiza stylu klasycznego
  • Akcja „Mój własny trening”

LUTY:

  • Obóz szkoleniowy na basenie 50m- DĘBICA*
  • Miesiąc stylu dowolnego (nacisk na technikę pływania)
  • Wideo analiza stylu dowolnego
  • Trening oporowy

MARZEC:

  • Miesiąc stylu grzbietowego (nacisk na technikę pływania)
  • Wideo analiza stylu grzbietowego
  • Test kontrolny pracy kończyn górnych- 50m kraul

KWIECIEŃ:

  • Miesiąc stylu motylkowego* (nacisk na technikę pływania)
  • Wideo analiza stylu motylkowego
  • Akcja „Skok pływacki”

MAJ:

  • Miesiąc stylu klasycznego* (nacisk na technikę pływania)
  • Wideo analiza stylu klasycznego
  • Test kontrolny pracy kończyn dolnych 100zmienny / 50 wybranym stylem

CZERWIEC:

  • Sztafety ma Dzień Dziecka
  • Test coopera
  • Mistrzostwa Swim Testu w piłce wodnej
  • Gry i zabawy na zakończenie sezonu,
  • Uroczyste zakończenie sezonu Sekcji Pływackiej 2023/24

LIPIEC:

  • Trening indywidualny

 

SIERPIEŃ

  • Letni obóz pływacki wprowadzający w sezon 2024/2025

 

MOŻLIWE ZAWODY:

  • Pływackie Mistrzostwa Skawiny wrzesień*
  • Start kontrolny – udział w zawodach pływackich – Zawody Pływackie o Puchar Burmistrza Nowego Targu październik*
  • Zawody pływackie o Puchar KS Delfin Myślenice listopad*
  • Festyn pływacki SWIM TEST grudzień*
  • Zawody Szukamy Młodych Talentów SWIM TEST marzec*
  • Zawody pływackie w Skawinie kwiecień*
  • Mistrzostwa wszechstronności SWIM TEST maj*

* w zależności od tegorocznego kalendarza imprez który jest na bieżąco aktualizowany przez livetiming.pl oraz swimart.pl
** Realizowanie poszczególnych punktów może lekko różnić się w poszczególnych grupach ze
względu na poziom

Grupy 3-5

WRZESIEŃ

MEZOCYKL WYTRZYMAŁOŚCI OGÓLNEJ

  • 11-17.09- Wprowadzenie do sezonu, budowa i kontrola techniki stylu dowolnego
  • 18-24.09- Odbudowywanie ogólnej wytrzymałości tlenowej stylem dowolnym wraz z kontrolą techniki *wideo analiza stylu dowolnego
  • 25-1.09- Dalsza budowa wytrzymałości, nacisk na nawroty oraz pływanie pod wodą, praca głównie stylem dowolnym

PAŹDZIERNIK:

  • 2-8.10- Wprowadzenie do budowy siły, dalsza budowa wytrzymałości, często używane płetwy i łapki
  • 9-15.10- TEST COOPERA / TEST T30

MEZOCYKL PRZYGOTOWANIA UKIERUNKOWANEGO

  • 16-22.10- Rozpoczęcie pracy nad techniką i wytrzymałością wszystkich stylów pływackich *wideo analiza wybranego stylu
  • 23-29.10- Dalsza budowa wytrzymałości wszystkich stylów pływackich, nacisk na pracę samymi nogami, często używane płetwy

LISTOPAD:

  • 30.10-5.11, Święto 1.11- Wprowadzenie do budowy siły, dalsza budowa wytrzymałości każdego stylu, częsta praca z płetwami oraz łapkami, *wideo analiza wybranego stylu
  • 6-12.11 święto 11.11- dalsza budowa wytrzymałości oraz siły w każdym stylu, częsta praca z płetwami oraz łapkami, nacisk na pływanie pod wodą oraz nawroty
  • 13-19.11- wzrost intensywności w budowie wytrzymałości, intensywna praca samymi nogami

MEZOCYKL PRĘDKOŚCI STARTOWEJ

  • 20-26.11- praca nad techniką skoków, redukcja objętości, zwiększenie intensywności, praca nad wszystkimi stylami, głównie stylem zmiennym *wideo analiza wybranego stylu
  • 27.11-3.12- Intensywna praca stylem zmiennym, używane płetwy oraz łapki, niska objętość treningowa

 

GRUDZIEŃ:

  • 4-10.12- Wzrost intensywności, spadek objętości, częsta praca samymi nogami, głównie pływanie stylem zmiennym
  • 11-17.12- TEST COOPERA/ T30

MEZOCYKL PRZEJŚCIOWY

  • 18-23.12- Przedświąteczne 50x50m, Mikołajkowe sztafety z trenerami

STYCZEŃ:

  • 1-7.01 święto 6.01- Akcja „MÓJ WŁASNY TRENING”

MEZOCYKL WYTRZYMAŁOŚCI OGÓLNEJ

  • 8-14.01- Wprowadzenie do sezonu, budowa i kontrola techniki stylu dowolnego *wideo analiza stylu dowolnego
  • 15-21.01- Odbudowywanie ogólnej wytrzymałości tlenowej stylem dowolnym wraz z kontrolą techniki
  • 22-28.01 Dalsza budowa wytrzymałości, nacisk na nawroty oraz pływanie pod wodą, praca głównie stylem dowolnym
  • 29.01-4.02- Wprowadzenie do budowy siły, dalsza budowa wytrzymałości, często używane płetwy i łapki

 

LUTY:

  • 5-11.02 Zwiekszenie intensywności w budowie wytrzymałości, trening oporowy w ubraniach, praca głównie stylem dowolnym
  • Ferie zimowe 12-25.02- Obóz szkoleniowy na basenie 50m- DĘBICA*
  • 26.02-3.03 Dalsza budowa wytrzymałości, nacisk na nawroty oraz pływanie pod wodą, praca głównie stylem dowolnym

MARZEC:

  • 4-10.03 Test kontrolny pracy kończyn górnych- 100m kraul

MEZOCYKL PRZYGOTOWANIA UKIERUNKOWANEGO

  • 11-17.03 Rozpoczęcie pracy nad techniką i wytrzymałością wszystkich stylów pływackich *wideo analiza wybranego stylu
  • 18-24.03 Budowa wytrzymałości wszystkich stylów pływackich oraz kontrola techniki
  • 25-28.03 Dalsza budowa wytrzymałości wszystkich stylów pływackich, nacisk na pracę samymi nogami, często używane płetwy

KWIECIEŃ:

  • 2-7.04- Wprowadzenie do budowy siły, dalsza budowa wytrzymałości każdego stylu, częsta praca z płetwami oraz łapkami
  • 8-14.04 Dalsza budowa wytrzymałości oraz siły w każdym stylu, częsta praca z płetwami oraz łapkami, nacisk na pływanie pod wodą oraz nawroty
  • 15-21.04 Wzrost intensywności, pływanie stylem zmiennym dłuższych dystansów z uwagą na technikę
  • 22-28.04 Intensywna praca samymi nogami do styl zmiennego na dłuższych odcinkach
  • 29.04-5.05 Święto 1.05, 3.05- wzrost intensywności w budowie wytrzymałości, intensywna praca samymi nogami

MAJ:

  • 6-12.05 Test kontrolny pracy kończyn dolnych dla grup 1,2- 100zm , dla grup 4,5,6- 200m zmienny

MEZOCYKL PRĘDKOŚCI STARTOWEJ

  • 13-19.05 praca nad techniką skoków, redukcja objętości, zwiększenie intensywności, praca nad wszystkimi stylami, głównie stylem zmiennym *wideo analiza wybranego stylu
  • 20-26.05 Intensywna praca stylem zmiennym, używane płetwy oraz łapki, niska objętość treningowa
  • 27.05-2.06 Święto 30.05 Wzrost intensywności, spadek objętości, częsta praca samymi nogami, głównie pływanie stylem zmiennym

CZERWIEC:

  • 3-9.06 TEST COOPERA/ T30, sztafety z okazji dnia dziecka

MEZOCYKL PRZEJŚCIOWY

  • 10-16.06- Mistrzostwa Swim Testu w piłce wodnej
  • 17-23.06- gry i zabawy na zakończenie sezonu, Uroczyste zakończenie sezonu Sekcji Pływackiej 2023/24

LIPIEC:

  • Trening indywidualny

SIERPIEŃ

  • Letni obóz pływacki wprowadzający w sezon 2024/2025

MOŻLIWE ZAWODY:

  • Pływackie Mistrzostwa Skawiny wrzesień*
  • Start kontrolny – udział w zawodach pływackich – Zawody Pływackie o Puchar Burmistrza Nowego Targu październik*
  • Zawody pływackie o Puchar KS Delfin Myślenice listopad*
  • Festyn pływacki SWIM TEST grudzień*
  • Zawody Szukamy Młodych Talentów SWIM TEST marzec*
  • Zawody pływackie w Skawinie kwiecień*
  • Mistrzostwa wszechstronności SWIM TEST maj*

* w zależności od tegorocznego kalendarza imprez który jest na bieżąco aktualizowany przez
livetiming.pl oraz swimart.pl
** Realizowanie poszczególnych punktów może lekko różnić się w poszczególnych grupach ze
względu na poziom

Kto może uczestniczyć w zajęciach Sekcji?

Na swoje treningi zapraszamy każde dziecko w wieku od sześciu do czternastu lat, które lubi spędzać aktywnie wolny czas. Wystarczy przyjść i spróbować swoich sił!

Zapisy przez Biuro Obsługi Klienta Swim Test: 12 410 98 50

Aktualny regulamin zajęć pływackich obowiązujący od 16.08.2021r. do pobrania
Szczegóły w załączniku
Swim Test