Zdrowie, odporność i radość z ruchu nie mają sezonu
– czyli dlaczego warto być aktywnym w zimie?
Mroźne powietrze, ujemne temperatury i śnieg sprawiają, że zimą chętniej zostajemy w domu pod ciepłym kocem. Dla dorosłych zima często oznacza spokojne wieczory, ale dla dzieci jest doskonałą okazją do aktywnej zabawy na świeżym powietrzu. Choć wiele osób uważa, że zimą łatwiej o choroby, ruch w tym okresie przynosi znacznie więcej korzyści, niż mogłoby się wydawać.
Zimą łatwo wpaść w pułapkę siedzącego trybu życia – szkoła, zadania domowe, a potem ekran komputera czy telefonu. Tymczasem organizm dziecka potrzebuje ruchu przez cały rok. Aktywność fizyczna na śniegu, bez względu na to, czy jest to jazda na sankach, bitwy na śnieżki, bieganie, czy nawet zwykłe spacery, rozwija koordynację, wzmacnia mięśnie i poprawia ogólną kondycję. Warto pamiętać, że ruch w zimie nie musi być obowiązkiem – może być świetną zabawą.
Nie można też zapominać o sportach zimowych, które oferują szereg korzyści – nie tylko zdrowotnych. Narciarstwo i snowboard uczą równowagi, zwinności oraz szybkiego podejmowania decyzji, angażując przy tym wiele partii mięśni – od nóg, przez brzuch, aż po plecy. Jazda na łyżwach z kolei doskonale rozwija koordynację ruchową, poczucie rytmu i pracę nad sylwetką. Co ważne, dzieci często traktują te formy aktywności jak zabawę, a nie obowiązek, dzięki czemu łatwiej wykształcić pozytywne nawyki i pasję do sportu. To też świetna okazja do tego, aby dziecko uczyło się samodzielności, nabrało pewności siebie i spędzało aktywnie czas z rówieśnikami.
Choć dni są krótsze, zimowe słońce nadal działa korzystnie na nasz organizm. Pomaga w produkcji witaminy D, niezbędnej dla prawidłowego rozwoju kości, odporności i funkcjonowania układu nerwowego. Dzieci, które spędzają czas na świeżym powietrzu, zimą są mniej narażone na niedobory tej witaminy.
Ruch na świeżym powietrzu wpływa korzystnie nie tylko na ciało, ale i na psychikę dzieci. Poprawia nastrój, redukuje stres, zwiększa zdolność koncentracji i ułatwia zasypianie. W połączeniu z kontaktem z rówieśnikami i oderwaniem od ekranów zima może stać się naprawdę radosnym i pełnym energii czasem.
Nawyki ukształtowane w dzieciństwie często pozostają na całe życie. Dzieci, które poznają radość ruchu i zimowej zabawy, z większym prawdopodobieństwem będą aktywne również w dorosłości. To z kolei przekłada się na lepsze zdrowie i jakość życia.
Zachęcanie dziecka do aktywności fizycznej zimą to jeden z najlepszych prezentów, jaki możemy mu dać. Bo zdrowie, odporność i radość z ruchu nie mają sezonu. Warto szukać okazji, by dzieci mogły spędzać czas na śniegu, czy to podczas weekendowego spaceru, czy zorganizowanego wyjazdu. Każda chwila spędzona aktywnie zimą przynosi ogrom korzyści.
Sprawdź szczegóły naszej Oferty Zima i zarezerwuj miejsce już dziś – gwarantujemy najlepszą opiekę, i co najważniejsze, niezapomniane wrażenia oraz wyjątkowe wspomnienia!