odstep

odstep

zarezerwujPrzebywając w środowisku wodnym wykonujemy ćwiczenia o charakterze tlenowym - aerobik. Tego rodzaju aktywność ruchowa zwiększa poprawia sprawność układu krążenia, oddechowego oraz kostno – stawowego.

Ćwiczenia wykonywane w wodzie angażują duże partie mięśniowe przy odciążeniu stawów (bezpieczny ruch). Ćwiczenia są wykonywane poprzez pokonywanie oporu wody, na który napotyka nasze ciało.

Wykorzystując dodatkowo przybory i pomoce - pasy wypornościowe, "makarony", hantle piankowe, piłki czy łapki, zwiększamy dodatkowo opór wody, przez co intensywność wykonywanych ćwiczeń wzrasta.

Zajęcia przeznaczone są zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, osób starszych, młodszych, z problemami kręgosłupa, amazonek, kobiet w ciąży, osób z nadwaga - wszystkich chętnych chcących poprawiać swoja sprawność.


 

Obiekty

Szkoła Mistrzostwa Sportowego
ul. Grochowska 20
piątek, g.18.30
zapisy w BOK Swim Test

Międzyszkolny Basen Pływacki
ul. Francesco Nullo
wtorek, g.20.50
zapisy w BOK Swim Test

CSiR CASCADA
ul. Szuwarowa 1, 30-384 Kraków
tel.: 12 262 76 45 / 12 262 76 46
kom.: 664 089 527, 664 089 528
fax: 12 262 76 47
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.
Zobacz regulamin zajęć Aqua Aerobic

Cennik

CSiR Cascada:

  • 29,00 zł - w karnecie [ok. 10 wejść]
  • 37,00 zł - wejście jednorazowe

Szkoła Mistrzostwa Sportowego:

  • 22,00 zł - w karnecie [ok. 10 wejść]
  • 37,00 zł - wejście jednorazowe

Partner zajęć Swim Test